ד"ר גיא רופא מסביר על אוסטאופורוזיס: גורמים, תסמינים, אבחון וטיפול.

אוסטאופורוזיס: מה זה ואיך להתמודד עם המחלה

אוסטאופורוזיס היא מחלה של מערכת השלד, המאופיינת בירידה בצפיפות העצם ובאיכותה, מה שמוביל לסיכון גבוה יותר לשברים. מחלה זו נפוצה בעיקר בקרב נשים בגיל המעבר, אך גם גברים יכולים לפתח אותה. במאמר זה נסקור את הגורמים, הסימפטומים, האבחון והטיפול באוסטאופורוזיס, ונציע טיפים כיצד לשמור על בריאות העצם.

מה גורם לאוסטאופורוזיס?

אוסטאופורוזיס נגרמת כתוצאה מאיזון לא תקין בין תהליך בניית העצם לבין תהליך פירוק העצם. בגילאים צעירים, הגוף בונה עצם חדשה מהר יותר ממה שהוא מפרק, אך עם הגיל, קצב הבנייה פוחת והפירוק ממשיך. ישנם מספר גורמים שיכולים לתרום להתפתחות אוסטאופורוזיס:

• גיל: ככל שמתבגרים, הסיכון לאוסטאופורוזיס עולה.
• מין: נשים נוטות לפתח אוסטאופורוזיס יותר מגברים, בעיקר לאחר גיל המעבר.
• היסטוריה משפחתית: אם יש במשפחה שלך היסטוריה של אוסטאופורוזיס, הסיכון שלך עולה.
• תזונה לקויה: חוסר בסידן וויטמין D בתזונה יכול להוביל לירידה בצפיפות העצם.
• פעילות גופנית: חוסר בפעילות גופנית עלול להאיץ את תהליך הפירוק של העצם.
• עישון וצריכת אלכוהול: שני הרגלים אלו יכולים להשפיע לרעה על בריאות העצם.

סימפטומים של אוסטאופורוזיס

אוסטאופורוזיס מכונה "המחלה השקטה" מכיוון שהיא לא תמיד מציגה סימפטומים ברורים בשלביה המוקדמים. עם זאת, כאשר המחלה מתקדמת, עשויים להופיע סימפטומים כגון:

• שברים חוזרים, במיוחד באזורים כמו הירך, שורש כף היד ועמוד השדרה.
• כאב גב הנגרם משברים או שברים בעמוד השדרה.
• ירידה בגובה.
• יציבה כפופה או עקומה.

אבחון אוסטאופורוזיס

אבחון אוסטאופורוזיס מתבצע בדרך כלל באמצעות בדיקות דימות, כאשר הבדיקה הנפוצה ביותר היא בדיקת צפיפות עצם (DEXA). בדיקה זו מודדת את צפיפות העצם באזורים שונים בגוף ומספקת מידע על הסיכון לשברים.

אם אתה חושד שיש לך אוסטאופורוזיס, חשוב לפנות לרופא שיבצע את הבדיקות הנדרשות ויתאים את הטיפול המתאים.

טיפול באוסטאופורוזיס

טיפול באוסטאופורוזיס כולל מספר גישות, שמטרתן לשפר את צפיפות העצם ולהפחית את הסיכון לשברים:

1. תרופות

ישנן מספר תרופות שמיועדות לטיפול באוסטאופורוזיס. תרופות אלו יכולות לעזור להאט את תהליך הפירוק של העצם או לעודד בניית עצם חדשה. רופא יכול להמליץ על התרופות המתאימות ביותר עבורך.

2. תזונה

תזונה נכונה היא חלק חשוב בטיפול באוסטאופורוזיס. חשוב לכלול בתפריט מזונות עשירים בסידן כמו מוצרי חלב, ירקות ירוקים כהים, דגים ושקדים. בנוסף, ויטמין D חיוני לספיגת הסידן, ולכן כדאי להקפיד על חשיפה לשמש או על תוספי תזונה במידת הצורך.

3. פעילות גופנית

פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את בריאות העצם. מומלץ לבצע פעילות משולבת של כוח, כמו הרמת משקולות, ופעילות אירובית, כמו הליכה או ריצה. יש להתייעץ עם רופא או פיזיותרפיסט לפני התחלת תוכנית אימונים.

4. שינוי אורח חיים

הפסקת עישון והפחתת צריכת אלכוהול יכולים לתרום לשיפור בריאות העצם. שינוי הרגלים אלו עשוי להקטין את הסיכון לאוסטאופורוזיס ולשברים בעתיד.

מניעת אוסטאופורוזיס

מניעת אוסטאופורוזיס מתחילה כבר בגיל צעיר. הנה כמה טיפים שיכולים לעזור:

• אכול תזונה מאוזנת ועשירה בסידן וויטמין D.
• הקפד על פעילות גופנית סדירה.
• הימנע מעישון וצריכת אלכוהול מופרזת.
• בצע בדיקות צפיפות עצם בהתאם להמלצות הרופא.

סיכום

אוסטאופורוזיס היא מחלה נפוצה אך ניתנת לניהול. חשוב להיות מודעים לגורמי הסיכון ולסימפטומים שלה, ולפנות לרופא אם יש חשש. טיפול נכון, תזונה מאוזנת ופעילות גופנית יכולים לשפר את בריאות העצם ולמנוע שברים. אל תהססו לפנות לרופא שלכם עם שאלות או חששות בנוגע לבריאותכם.